Çağımızın bize dayattıkları ile hayallerimiz ortasında gidip gelmek ruhumuza derin yaralar açıyor. Bu yaralar çoğaldıkça ruhsal çöküşler, depresyonlar, yorgunluklar hayatımıza giriyor. Yaşamaya olan isteğimiz, hevesimiz bitiyor. Aslında bu durumu insanın sırtına giren dayanılmaz bir ağrı üzere hastalık hali olarak düşünebiliriz; lakin birçok insan ruhsal sorunlarını hayatın bir modülü olarak görüyor. Mark Freeman “Taş Olsa Çatlar” ile fizikî form üzere zihinsel kondisyonun da vakit içinde, makul tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve idmanlarıyla müspet bir rehber sunuyor.
TAŞ OLSA ÇATLAR
“Ruh sıhhati… Kendin olmaktır!”
Yaşamak hoş şey… Hakikat yerde hakikat beşerlerle ve hakikat işi yapıyorsan ömrün her zerresinden tat alırsın; lakin bu çokta kolay değil. Hayattaki doğrular azaldıkça memnunluk da azalıyor. Memnunluk azaldıkça ruhsal çöküşler başlıyor. Yani memnunluk, hayatımızdaki doğruları çoğaltarak geliyor bize. Ayağımız bir yanlışa takıldığında istikrarımız kaybolduğunda maalesef ki devamı geliyor ve yere çakılmak kaçınılmaz oluyor. Daha az kaygı, suçluluk, öfke ve hüzün hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızdan kurtulup özgürleşmeyi hayal ediyoruz. Yalnız kalmak, yalnızlaşmak endişeli düşlerimiz oluyor. Kaybetmek… Her gün onlarca defa olsa da, birebir şiddette yıkımı yaşıyoruz. “Taş Olsa Çatlar” ile hayatın hoş sokaklarını keşfedebilirsiniz.
MARK FREEMAN VE RUH SAĞLIĞI
Mark Freeman, uzun yıllar ruhsal sorunlar ile savaşmak zorunda kaldı. Bu kuvvetli vakitte kendini ve hayatını sorgulayan ve yolunu kaybeden Freeman, yaşadıklarını birer deneyime dönüştürmeyi başardı. Ruhsal çöküntülere kendini kaptırmadan bu buhrandan kurtulup akıl sıhhati mentörü oldu. Freeman, iç sesini susturmak, acı ve gerilimden kaçmanın imkânsızlığına vurgu yapıyor. Kaçmak yerine savaşmak ve güçlenmeyi öneriyor. Bilhassa istikrar ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini öneriyor ve bunu yollarını okuyucuya sunuyor. Zekâ, şefkat ve deneyim derinliğiyle ömrün her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, öbür yollar başarısız olsa bile nasıl iyileşebileceğimizi anlatıyor.
Tanıtım bülteninde şöyle bir açıklama da var:
“Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli düzgünleştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran dayanağı, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.”
Kitap hakkında birtakım yorumlar şöyle:
“Mark Freeman, kaygılı zihinleri sakinleştirmek için işe fayda uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.”
– Mark Wolynn, Seninle Başlamadı’nın yazarı
“Akıl sıhhatine olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen kaygı temelli fikre karşı şahane bir panzehir sunuyor. Freeman’ın alıştırmalarından kimilerini deneyin; uzun müddettir devam eden duygusal manilerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!”
– Gail A. Hornstein
“Akıl sıhhati ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en âlâ kitap. Mark muteber bir arkadaş, fikir ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha varlıklı, daha dolu ve daha canlı bir hayat sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Nitekim daha fazla tavsiye edemezdim.”
– Brad Stulberg
Taş Olsa Çatlar
Mark Freeman
Timaş Yay.
S.: 304
Kitabı satın almak için tıklayınız:
*
Sonay Karaman
Instagram:
