Bilim Konseyi üyesi Pro. Dr. Ateş Kara, koronavirüsten korunmak için uyulması gereken hijyen kurallarının dışında, bağışıklık sistemini güçlü tutabilmek ismine kâfi uykunun da değerli olduğuna vurgu yaptı.
Ateş Kara, yaş aralığı fark etmeksizin 7 saat ve üzeri uyuyanların, 6 saat ve altında uyuyanlara oranla soğuk algınlığına yakalanma riskinin 4 kat daha az olduğuna değindi.
BAĞIŞIKLIK İÇİN TERTİPLİ UYKU, EN AZ 7 SAAT
“Konunun uzmanlarının; 18 – 64 yaş için 7-9 saatlik bir uyku, 65 yaş ve üzeri için de 7- 8 saatlik bir uyku teklifleri mevcut.”
“Korona virüsten korunma için savunma sistemimizin uygun çalışması lazım. Bunun için;
Düzenli uykuya muhtaçlığımız var, yapılmış bir çalışmada 7 saat ve üzerinde uyuyanların, 6 saat yahut daha az uyuyanlara nazaran 4 kat daha az soğuk algınlığına yakanlandığını gösterilmiş. Kâfi uyuyalım.”
