Son günlerde yeni tip koronavirüsten korunmaya yardımcı olabilecek besinler hakkında internette ve televizyonda birçok tez Beylikdüzü escort ortaya atıldı Öncelikle şunu unutmayın sizi yeni tip koronavirüsten koruyacak bir besin yok Tek bir besinden mucize bekleyemeyiz fakat sağlıklı bir hayat stili ve istikrarlı bir diyet ile bağışıklık sistemimizin Beylikdüzü escort bayan gücünü mümkün olan en üst düzeye çıkarabilir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebiliriz
Yediğimiz ve içtiğimiz her şey bağışıklık sistemimizi tesirler Hastalıklarla gayret edebilmek için kâfi ve istikrarlı beslenmek Escort Beylikdüzü birinci kaidedir Bedenimizin gereksinim duyduğu tüm besinleri almamız enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemimize yardımcı olur
TEK BİR BESİNDEN MUCİZE BEKLEMEYİN
Yeterli ve istikrarlı bir beslenme planı bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için değerlidir ve birçok besin bedenin enfeksiyonla uğraş direncini tesirler Lakin bağışıklığı artıracak yahut yeni tip koronavirüs üzere bulaşıcı virüslerden bizi koruyacak bir besin yahut besin desteği olmadığını hatırlamak değerlidir
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde her besinin farklı bir kıymeti ve rolü var ve yalnızca bir besin üzerine odaklanmak hayli yanlış Çoğunlukla internette karşımıza çıkan mucize besin lere aldırış etmeyin tek bir besinden kahramanlık beklemeyin
Bağışıklık sistemi bedenin enfeksiyonlarla gayret etmesine yardımcı olan karmaşık bir ağ ve sağlıklı olarak çalışması için birçok farklı besin gerekli Bu nedenle eczanelerde ve çeşitli marketlerde C vitamini ve çinko desteklerinin raflardan uçtuğu bu periyotta bağışıklık sistemindeki öteki kıymetli besinleri hatırlamak ve istikrarlı bir diyete yönelmek olağanüstü bir seçim olacak
BAĞIŞIKLIK İÇİN EN DEĞERLİ BESİN MADDELERİ
İşte bağışıklık sistemimiz için değerli olan besin hususları ve bulundukları besinler
C Vitamini C vitamini bağışıklık hücrelerinin patojenlere saldırmasına yardımcı olur eski bağışıklık hücrelerini enfeksiyon bölgesinden temizlememizi sağlar ve ayrıyeten cildin korunmasına yardımcı olur Narenciye yeşil sebzeler biber ve domateslerin hepsi yeterli bir C vitamini kaynağıdır
Çinko Çinko yeni bağışıklık hücreleri üretmeye yardımcı olur Virüslerle savaşmada değerli bir rol oynayan çinko bağışıklık hücreleri ortasındaki irtibatın sağlanmasına yardımcı olur Et ve kümes hayvanlarından peynir ve kepekli tahıllara kadar birçok çeşitli kaynağı vardır
D Vitamini D vitamini düşüklüğü bağışıklığı etkileyen en değerli faktörlerden biri D vitaminin asıl kaynağı gübeş ışığıdır lakin yağlı balıklar ve yumurta da D vitamini içerir Besinlerden kâfi D vitamini almak ekseriyetle güç olduğu için bir destek almayı ve inançlı derecelerde güneşte daha sık vakit geçirmeyi düşünebiliriz Lakin salgının olduğu bu günlerde çoğumuzun konutta kalması ve bilhassa kendi kendini izole etmesi gerektiği için bir D vitamini desteği almayı düşünebilirsiniz
Selenyum Selenyum yeni bağışıklık hücreleri üretmek için hayati kıymete sahiptir ve enfeksiyona karşılığı güçlendirmeye yardımcı olur Yağlı tohumlarda bilhassa kaju ve ayçiçeği tohumlarının yanı sıra yumurta sakatat balık ve kabuklu deniz eserlerinde bulunur
Demir Demir bağışıklık hücrelerinin direncini muhafazaya yardımcı olur Çeşitli et ve sebzelerde bulunur Sakatat kırmızı et ve balık üzere hayvansal kaynaklı demir bitkisel kaynaklı demirden daha kolay emilir
A Vitamini Virüsler yahut bulaşıcı bakteriler üzere yabancı hücreleri tanımlamaya yardımcı bir çeşit beyaz kan hücresi olan T Hücrelerinin güçlendirilmesinde kıymetli bir rol oynar A Vitamini kaynakları ortasında balıklar başta karaciğer olmak üzere sakatatlar tam yağlı süt ve eserleri yumurta sarısı beta karoten içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler ve turuncu renkli meyve ve sebzeler
Folat Folat yeni bağışıklık hücrelerinin üretiminde kıymetli bir rol oynar Yeşil sebzelerde bakliyatlarda meyvelerde kabuklu yemişlerde peynir ve ekmekden folat alınabilir
B6 Vitamini Bu vitamin yeni bağışıklık hücreleri üretmeye ve bağışıklık hücrelerinin irtibat kurmasına yardımcı olur B6 vitamini kaynakları ortasında kümes hayvanları ve balık kahvaltılık tahıllar yumurta sarısı soya fasulyesi susam ve muz avokado ve yeşil biber üzere birtakım meyve ve sebzelerde bulunur
B12 Vitamini Yeni bağışıklık hücreleri üretmek için değerli olan B12 vitamini et balık süt peynir ve yumurta üzere hayvansal eserlerde bulunur
Bakır Besin hususları düşünülürken çoğunlukla unutulan bakır bağışıklık hücrelerini müdafaaya yardımcı olur Ekmek kepekli tahıllar pirinç kinoa et balık bakliyat avokado kuru meyve ve kuruyemişler de dahil olmak üzere birçok besinde bulunur
BESİN DESTEKLERİ SAĞLIKLI BİR DİYETİN YERİNİ TUTAMAZ
Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için birçok farklı besin gerekir Vitamin ve mineral destekleri kelam konusu olduğunda pratikliği cazip gelse de enfeksiyonları önleyebileceği yahut tedavi edebileceğine dair bir delil yoktur
C vitamini desteklerinin soğuk algınlığının müddetini ve şiddetini azaltabileceğine dair kimi ispatlar vardır lakin test edilen hastalığın nedeni yeni tip koronavirüsden büsbütün farklı bir virüs cinsidir Çinko desteklerinin soğuk algınlığı üzerindeki tesiri hakkında da birtakım araştırmalar yapılmıştır lakin tekrar desteklerin koronavirüse karşı korunmada rastgele bir faydası olup olmaycağını şu an için bilmiyoruz
Yeterli istikrarlı ve sağlıklı bir diyet desteklerde bulamayacağınız birçok doğal bileşik sağlayabileceğinden diyetiniz ile mümkün olduğunca çok besin almayı hedeflemek her vakit en düzgünü olacaktır
Yazımı Hipokrat’ın şu kelamıyla bitirmek istiyorum Besinler ilacınız ilacınız besinler olsun
