Hamilelik sırasında birtakım durumlarda rahatsız olmanızın bir çok nedeni var. Muhtaçlık duyduğunuz uyku ve dinlenmeye yardımcı olacak birtakım inançlı uyku durumları var.
Hamileyken bedeniniz çeşitli değişiklikler geçirir. Bu değişiklikler uyku durumunuzu değiştirmenize yol açar.
Rahatsızlığınızın nedenleri ortasında; karın boyutunun artması, sırt ağrısı, mide ekşimesi, nefes darlığı, çok uykusuzluk olabilir.
HAMİLELİKTE EN UYGUN UYKU POZİSYONLARI
Hamilelik sırasındaki en güzel uyku durumu sol tarafınızın üzerine yatmaktır. Sol tarafın üzerine yatmak plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin ölçüsünü artıracaktır.
– Bacaklarınızı ve dizlerinizi bükülmüş halde tutun ve bacaklarınızın ortasına bir yastık koyun.
– Sırt ağrılarıyla ilgili sorun yaşarsanız, sol tarafınızın üstüne yatmayı deneyin ve karnınızın altına bir yastık yerleştirin.
