Koronavirüs belirtisi göstermiyorsunuz lakin önlem emelli test yaptırdınız ve negatif çıktı diyelim Bu sizi o Escort muratpaşa an için rahatlatsa da süreç içinde müspet de çıkabilme ihtimalinizin ortadan kalkmadığını hiç unutmamalısınız
TESTİ NEGATİF ÇIKANLARIN TEKRAR NEGATİF ÇIKMA GARANTİLERİ YOK
Uzmanlar salgının sürdüğü her gün test yaptıran ve Muratpaşa escort negatif çıkan herkesin bu hastalık için adaymışçasına önlemli olmayı sürdürmeleri gerektiğini söylüyor
KORONAVİRÜSÜ YENENLER TEKRAR BU HASTALIĞA YAKALANIR MI
Koronavirüsü yenenlerin tekrar hastalığı yakalanma konusu şimdi bilimsel olarak bir netlik Muratpaşa escort Bayan kazanmadı
Ancak uzmanlar koronavirüse yakalanıp da güzelleşenlerin tekrar bu hastalığa yakalanma riskini taşıyabileceğini ve aksi ispat edilene kadar önlemi elden bırakılmaması gerektiğinin altını çiziyor
VÜCUDUMUZUN SAVUNMA DÜZENEĞİNİ GÜÇLENDİRELİM
Koronavirüsle savaşta iki kıymetli silahımız var Birisi beslenme başkası ise uyku
İyi beslenme ve uyku silahı yalnızca dünyayı saran bu virüse karşı değil hayatın her kademesinde muhtaçlığımız olan iki kritik mevzu
O vakit koronavirüs salgınında kendimizi savunacağımız yani savunma sistemimizi güçlendirecek silahlarımızı tanıyalım ve gayret için donanımımızı tamamlayalım
İYİ BESLENELİM
İyi ve istikrarlı beslenme sağlıklı olmamızı sağlayacak ve bedenimizin gelecek olan hücumlara karşı direncini artıracak
İyi beslenmek için yeşil sebzeler c vitamini bol meyveler bize yardımcı olabilir Bu denimde protein bakımından güçlü besinler ve süt eserleri âlâ birer güç kaynağı olarak göze çarpıyor
YAĞLI YİYECEKLERDEN KIZARTMALARDAN UZAK DURALIM
Aşırı yağlı hamurlu yiyecekler kızartmalar bol porsiyonlu tabaklar bu türlü bir vakitte uzak durmamız gerekenlerin başında geliyor
Evlerde kaldığımız bugünlerde ekmek ve un eserlerinden elimizden geldiğince yer almadığı hafif yiyecekler ve atıştırmalıkların hatta paketlenmiş eserlerin uzağında bir mutfak alışkanlığına muhtaçlığımız var
Bol yeşillikle domatesli biberli salatalar ise daima başucumuzda olsun
Çikolata da yiyelim alışılmış Bu gerilimli günlerde kendimizi az da olsa şımartmaya ve memnunluk hormonu almaya gereksinimimiz var Lakin bunu da çok abartmadan yapalım Her şey kararında
SIVI TÜKETELİM
Bol bol su içelim Sıvı tüketelim Limonatalar yapmaya çalışalım Yoğurt yiyelim
GÜZEL UYUYALIM
İyi bir uyku yani saat açısından kâfi bölünmemiş bir uyku dinlenmemize yardımcı olacak ve kendimizi dinç hissetmemizi sağlayacak
İyi bir uyku için pak havalandırılmış çok sesten ve ışıktan arındırılmış bir ortama muhtaçlığımız var Rahat ve huzurlu bir uykuya hazırlanmak için ılık bir süt tahminen biraz kitap okumanın da yararı olabilir
Dışarıdaki koronavirüsün bize ve yakınlarımıza ziyan vermesini istemiyorsak dikkat edeceklerimiz var
