Hepimiz yüzümüze her gün sayısız defa dokunuyoruz. Elimizi yüzümüze götürmek, ikinci defa düşünmeden yaptığımız bir davranıştır.
Yüzünüze dokunmak grip yahut öbür virüslerle, özellikle yeni koronavirüs ile enfeksiyon riskini değerli ölçüde artırabilir.
Ağzınız ve gözleriniz, virüslerin bedene en kolay girebileceği bölgelerdir ve geriye kalan tek şey,halihazırda enfeksiyon taşıyan bir parmakla o bölgelere dokunmaktır.
Yeni koronavirüs, öbür birçok teneffüs yolu enfeksiyonu üzere beşerden beşere bulaşır. Bu, birisinin hapşırdığı veya öksürdüğü ortamlarda, bu havanın öbürleri tarafından solunması ve virüs bulaşmış bir yüzeye dokunarak ve o elinizi gözlerinize yahut ağzınıza götürerek bulaştırmak demektir.
Açıkçası hasta olan bir kişinin etrafında olmaktan basitçe kaçınabilir yahut maske kullanarak havadaki virüslere karşı tedbirler alabiliriz, lakin yüzeydeki bir virüsten kaçınmak neredeyse imkansızdır.
YÜZÜNÜZE NE KADAR SIK DOKUNDUĞUNUZUN FARKINDA MISINIZ
Araştırmalara nazaran yüzümüze saatte 16 kereden fazla dokunuyoruz. Çalışırken, telefonla konuşurken yahut bir toplantıda, yüzümüze dokunmadan evvel bunun hakkında düşünmüyoruz. Bu nedenle, ellerimizi sık sık ve en az 20 saniye boyunca yıkamak epey kıymetlidir. Ancak bu yalnızca yüzlerimize dokunmaktan kaçınırsak yardımcı olabilir, çünkü küçük ve potansiyel olarak ölümcül bir virüsü ne zaman aldığınızı bilmenin bir yolu yoktur.
Yüzlerimize o kadar sık dokunuyoruz ki, ellerimizi yıkamalar ortasında tekrar kirletme olasılığımız son derece yüksek. Ellerinizi yıkadıktan sonra bir kapı kolu yahut benzeri bir yüzeye dokunduğunuzda tekrar enfeksiyon tehlikesi altına girmiş olursunuz.
Bileğin etrafındaki yeni bir bileklik, mücevher ve hatta lastik bant, ellerinizin farkındalığını arttırmak ve ülkü olarak yüzünüze dokunmamayı hatırlatmak için kullanılabilir.
PEKİ BU ALIŞKANLIĞI NASIL KIRARIZ
Koronavirüs salgını sırasında yüzünüze dokunmaktan kaçınmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz.
– Ellerinizi yüzünüzden uzak tutma niyetiniz konusunda dikkatli olun. Sadece kısa bir düşünme ortası, ellerinizle ne yaptığınızdan daha fazla haberdar olmanıza yardımcı olabilir.
– Küçük notlar gibi hatırlatıcıları konutunuza yahut ofisinize yerleştirmeniz de bu alışkanlığı yenmenize yardımcı olabilir. Bböylece onları görebilir ve ellerinizi yüzünüzden uzak tutmak istediğinizi hatırlayabilirsiniz.
– Ellerinizi meşgul edin. Evde televizyon izliyorsanız, çamaşırları katlamayı deneyin, e-postalarınızı sıralayın yahut ellerinizde bir şey tutun. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanızı sağlayacak aktiviteler düşünün.
– Ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanızı hatırlatmak için kokulu bir el dezenfektanı yahut kokulu bir el sabunu kullanabilirsiniz. Koku, dikkatinizi ellerinizin bulunduğu yere çekecektir.
– Bir toplantıdaysanız yahut bir yerde oturuyorsanız, parmaklarınızı birbirine bağlamayı ve kucağınıza koymayı deneyin.
– Aışkanlıkla yüzünüze dokunduğunuzu biliyorsanız, eldiven takmak etkili bir fizikî hatırlatma olabilir.
Gözleriniz, burnunuz ve ağzınız, yeni koronabirüs üzere bir virüsün bedene girmesi için en kolay yollardır. Tek yapmanız gereken, dokunduğunuz bir yüzeydeki virüsle temas ettikten sonra bu bölgelere elinizle dokunmaktır.
Ellerinizi ne sıklıkta yıkarsanız yıkayın, vücudunuza bir enfeksiyon bulaşmasını önlemek için kâfi değildir. En uygun önleyici önlem, yüzünüze mümkün olduğunca dokunmaktan kaçınmaktır.
